[...] okolo 8 km miedzy jednym deszczem a drugim i oczywiscie zmoklismy Kalorii za bardzo wczoraj nie liczyylam -- w koncu niedziela, ale trzymalam sie zasad zjadlam: - 2 jajka, sledzie z oleju, olej lniany 10g -lody ( 150g malin, 30 g bialka Matrix, 30 g jogurtu nat.) -orzechy brazylijskie 20g -rosol z zoladkami 190g -leczo ( papryka,cebula, [...]
[...] waga:62,3 kg / 61 kg biust:87 / bz pod biustem:72/ bz talia: 69,5 /bz pepek:74 / bz biodra:98 / 97 udo P:62/ 61 udo L:61 /60,5 lydka:35,5/ bz Na sniadnaie byly 2 jajka na miekko,2 wasy zytnie z maslem +warzywa, na obiad strogonow z wolowiny a na kolacje planuje salatke z surowych warzyw + wase z pasztetem z watrobki wlasnej robototy a [...]
[...] ok pomidory, 100g pomidorów ma nie całe 300mg potasu. Dzienne zapotrzebowanie dla janusza wynosi 2500-3000mg podczas gdy wiadomo ze osoba trneujaca potrzebuje wiecej. Sód? jajka, owsiane, nabiał, keczupy i produkty zero, slodziki to też często pochodne sodu. Płatki śniadaniowe ktore teraz kazdy je po treningu. Więc 95% z Nas dostarcza dużo [...]
Grzechu taka nasza mundurowa dola :-P. Już sobie ściągnąłem 4 filmy i serial żeby mi się jutro nie nudziło %-). A co do samochodu to mówiąc szczerze to mimo świadomości że powinienem iść w kombiaka to chyba narazie jeszcze kupię sedana/hatchbacka, a za jakieś 2-3 lata już się przerzuce na dzieciowoz :-P. Z flakami przyczyna dalej nie znana. [...]
"jeszcze tylko walne jajka " -wcale ta wiedza czy walisz w jajka czy nie nie jest nikomu tu potrzebvna wiec nastepnym razem zachowaj to dla siebie a wogole to nie zachowujcie sie jak dzieci --DUDEK czemu sie nie pucujesz ze masz sklep -- czuje sie urazony
[...] ogranicza ilość spożywanych warzyw i owoców, podczas jej stosowania należy przyjmować preparaty witaminowo – mineralne. Przykład: Śniadanie: Jajecznica lub jajka sadzone z bekonem, szynką lub kiełbasą, kawa bezkofeinowa lub herbata. Obiad: Wędliny, kurczak pieczony lub smażony, rosół drobiowy, mała porcja surówki, woda [...]
[...] i często po takim okresie są robione dużo dokładniejsze badania i na większej liczbie osób. Artykuł z Flexa jest nowy, a głupot to tam nie wypisują. Jeszcze 10 lat temu mówiono, że jajka ze względu na cholesterol są bardzo nie zdrowe, ale najnowsze badania wskazują, że wcale tak źle nie jest. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-02-26 11:21:05
Jedzonko z soboty: 1 - białko + oliwa 2 - jajka 3 - ziemniaki + mielone z karkówki 4 - jajka 5 - twaróg + oliwa Foto posiłku nr 2: Foto posiłku nr 3- wróciłem z pracy do mojej Lady i czekał na mnie smaczny obiadek Uwielbiam ziemniaczki Niedziela: W zasadzie w niedzielę dałem ciała, jeżeli chodzi o żarcie, ale co tam - jeden dzień to nie [...]
[...] obie świetnie smakują! Kwestia tego jak bardzo przeszkadza wam tłuszczyk z serka :-) Rolada szpinakowa z łososiem: Składniki: 100g łososia sałatkowego 200g szpinaku 2 jajka ( ja miałem dwa duże, około 70-75g sztuka, ale myślę że mniejsze np. M będą lepsze ) Serek domowy grani 200g lub Almette chrzanowy 150g do smaku chrzan, [...]
[...] na rot stojac. - unoszenie nóg leżąc - dzis zrobilem lezac na ziemi i znacznie lepiej poczulem brzuch Choc i tak te 40powt to mega ciezko Dieta: 1 - makaron durum + jajka 2 - makaron durum + pierś 3 - białko (po treningu) 4 - makaron durum + pierś 5 - mięcho z indyka + oliwa 6 - jajka Podczas treningu zero głodu i spadków mocy więc [...]
[...] DNT: wegle 2x w 2och pierwszych posilkach? Tylko ile tego dac? Tak po rozmowach z King_Odin'em wymyslilismy. ********************************************* Niedziela: 1 - jajka + biała bulka z wątrobianką 2 - noga i pierś z kaczki + oliwa + mizeria 3 - boczek pieczony 4 - jajka Dziś tylko 4 posiłki bo bardzo późno wstałem i jakoś nie byłem [...]
Heloooł! Nie no tragedia.. biorę kurę do buzi i mi się dźwiga {{:-( macie jakieś pomysły? wołowinę i jajka mogę jeść maks na śniadanie i kolację, ale trzy środkowe posiłki zwykle mam na wynos... nabiał odpada. Już nie wiem co mam robić {{:-( Iccana to raczej nie kwestia ilości, chociaż zjem jeden posiłek i jestem najedzona.. to chyba moja awersja [...]
[...] cos poprawiac, podczas gdy celem jest masa to: I posiłek ( ok. 7:15 ) 1)chleb pełnoziarnisty, chuda szynka z indyka, ser zolty + np jajko na twardo.wiecej białka czyt. z 3 jajka, wywal szynke , ser mozesz zostawic zawsze przynajmniej troche wapnia;)dodaj warzywa! i np orzechy jako zrodlo tluszczów 2)jajecznica + jakies kanapki ze składnikami [...]